小滿 | 小得盈滿

小滿時節該如何注意養生呢？

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二〇一八年五月二十一日

“一侯苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至”

四月中，小滿者，

物致于此小得盈滿。

「小滿」是進入夏天的第二個節氣，反映農作物的成熟和收成，這個節氣，南北溫差進一步縮小，但小滿節氣對于南北地區有著不同的解釋，在北方小滿主要形容麥子的成長進入關鍵時候，而南方主要形容天氣的變化，“小滿大滿江河滿”，降雨增多。比較有意思的是，二十四節氣只有小滿，但是并沒有大滿，因為中華文化中講究“中庸”之道，“滿招損，謙受益”，任何事物都有自己的發展極限，一旦達到或超過這一限度，就會趨于衰落，別小看“小滿”，背后同樣蘊藏有中華哲理。

小滿節氣，按照咱們傳統醫學未病先防的觀念，養生也是頗為重要。小滿的溫度開始升高了，但是趕上了雨季，濕氣和熱氣攪在一起，這個時候脾胃和皮膚很容易不舒服，飲食起居稍有不慎，就會引起濕熱之邪，食欲不振，腹痛腹瀉；濕熱的環境細菌滋生，稍有不慎皮膚會長疹子，癢個不停。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養物質為二十四節氣中最多，適當補充也很重要。飲食上，中醫認為脾主運化，喜燥而惡濕，小滿濕熱之氣突出，因此飲食應以清熱利濕，助脾運化為基本原則，如冬瓜，薏仁，扁豆，淮山，茯苓都是這個節氣不錯的食材。最后搞好個人衛生，防止細菌滋生，注意皮膚清潔，謹防皮膚疾病。

滿足的狀態是剛剛好

那么幸福的狀態就是比剛剛好再多一點

「小滿」

忌心煩氣躁

宜清熱化濕